「わたしの自己表現＝想い・誰にどう伝えたい？」

おはようございます。
認定心理士、アイビーマッピングマスター、カウンセラーの山岡元美改め「くすのきもとみ」です。
アイビーマッピングを取り入れた心理カウンセリングで、心の中にあるダークな部分と向き合い、そこから新たな展望や、本当の願いに気付くセッションで皆さまの心の闇をサポートさせていただいています。
誰しもが持つ、心の闇の部分と向き合うことで、人生は必ず変わると信じて、安心安全なカウンセリングセッションを心がけております。

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
自己表現：わたしらしさ
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
あなたにとって「自己表現」とはどんなことですか？と聞かれて、パッと即座に何か答えられる人って果たしてどのぐらいいるのでしょうか。
遠慮がちな私たち日本人・・・「自己表現」という言葉を聴くと、緊張感にも似た感覚を覚えてしまうのは私だけではないように思います。

マッピング協会のメルマガを読んでいらっしゃる皆さんは、何かしら心の勉強や自分について知りたい、学びたいという気持ちをお持ちの方々・・・
そんな学びの中できっと「自分らしさ」や「わたしらしさ」というワードは重要なキーワードとなっているのではないでしょうか。

今回、メルマガのテーマが「自己表現」と知り、はて、わたしの自己表現とはいかに！？と考えました。が、まあ、出てこない(笑)

みなさんはどうですか？
出てこないぞ・・・という方、良かったら一緒に“くすのきもとみ流の自己表現マッピング”やってみませんか♡

さあ、いきましょう！

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
一つ目の円：「誰に？」
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
なんらかの方法やツールで自己（わたしらしさ）を表現する：自己表現。
まずは、誰に対して自分を伝えたい？を中心に見ていきましょう。
誰が思い浮かびますか？
あなたは誰に対して、「わたしらしさ」を伝えたいですか？
表現したいですか？
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
中央上・②の円：「どんなことを？」
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
①の円で出てきた人たちに、それぞれ、どんなことを伝えたいのでしょうか？
愛情？
感謝？
それとも、怒りや悲しみ、あるいは反骨心？
どんなことを伝えたいですか？その裏側にある「想い」を見ていきましょう。
愛情も感謝も、怒りも悲しみも、その裏側には、あなたの中にある大切にしている守りたい想いがあるはずです。

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
③誰にどんな方法（ツール）で伝える？
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
さあ、最後の円です。
① で出てきた人にそれぞれ、どんな想いを、どんな方法(ツール)で伝えますか？
マッピングは、あなただけのこころの中。
誰かに見せるものでもない、誰かにジャッジされるものでもありません。
自分の中で、なにか「ストン」と落ちる感覚があればとってもいいですね！
なかったとしても、書き終えたシートを少し離して俯瞰して見渡してみましょうか。

「あれ？」
とか
「お？」
とか。
小さくとも、なにか心や感情の動きが感じられたらそれでOK！

ちなみに。
わたしくし、くすのきもとみの自己表現は、「ごはん」でした。
大切な人・家族や友人へ。
手作りのお惣菜と炊きたてのごはん、お汁。おもてなしというほどの豪華なものではなく、田舎の祖母、母から受け継いだ煮物や焼き物で。
そういったごはんで、私の中にある、「あなたを大切に想っています」を表現したい。
それが表現できるのが、わたくしの場合は、「ごはん」でした。シートを俯瞰して見て、感じたのは、
「やっぱりこれか(笑)」でした。納得。

見栄えがどうとか、みんなにとって美味しい味付けか？とかは関係なくて。
わたくしが大切に想う人たちにホッとするなと感じてもらえる、あるいは、いつもの味だな　と思ってもらえたら、それでいいんです。
これがわたくしの「わたしらしさを伝える自己表現」。
皆さんはどうでしたか？

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日の脳内ハッピーキーワードは

『この想い、あなたに伝えたい！！』

この言葉を意識して今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

山岡元美認定心理士・カウンセラー・カラーセラピスト
あなたの心の奥にあるダークな声に耳を傾け、過去の感情や出来事を整理し、新たな展望や「本当の願い」を見つけるサポートをします。

過去に納得して、前に進む。
そして、軽やかに生きる！

そのサポートを致します。