『自分って、どんな人だと思ってますか？』

おはようございます。
マッピングマスターのあっきーです。

いきなりですが、
あなたは「自分」をどんな人だと思っていますか？

・結構前向き
・好奇心が強い
・大らか
・コツコツ最後までやる

だったり

・私は要領が悪い
・どうせ私なんて…
・頑張れるけど、続かない
・運が悪すぎ…
・人に気を遣いすぎるタイプ

だったり…

こんなふうに、「無意識に浮かぶ自分の説明文」が
誰にでもありましてね。

一般的には、この自分に対するイメージを
「セルフイメージ」と呼びます。

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そもそも、セルフイメージって何？

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私たちは毎日、

「私はこういう人だから」
「どうせ私は〇〇だし」

という自分の中にある前提をほとんど無意識に使いながら行動しています。

これまでに集めた経験や言葉から、
「自分で自分を説明したストーリー」のようなもの。

それが、セルフイメージです。

特別な性格診断や才能の話ではなく、
日常の中で自然につくられ、
気づかないうちに行動や選択に影響しています。

だからこそ次に、
「このイメージがいい印象に変えると、何が起きるのか？」
を見ていきましょう。

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セルフイメージが上がると、何がいいの？

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セルフイメージをいい印象に変える、というと

「自信満々になること」
「めっちゃポジティブ人間になること」

だと思われがち。

でもそんなことはなく、セルフイメージが少し整うだけで、
こんな変化が起きます。

・無理に頑張らなくても行動できる
・人の目が少し気にならなくなる
・「まあ、いっか」で自分を責める時間が減る
・失敗しても立ち直りが早くなる

つまり、ちょっと生きやすくなるのですね。

逆にセルフイメージが低いままだと、

何をするにも
「私なんかが…」
「どうせうまくいかないし」

というブレーキが、勝手にかかります。

努力の量が足りないのではなく、
「自分に対する前提が厳しすぎる」だけ、ということも多いんです。

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セルフイメージはちょっとずつ

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セルフイメージを変えるためにおすすめなのは、
「ほんの少しだけ、ゆるめる・優しくする」ことです。

たとえば

・「私はダメ」→「調子が出ない日もある人」
・「続かない」→「合わない方法はやめられる人」
・「自信がない」→「慎重に考えられる人」

無理にポジティブ変換しなくてOK。
「事実を、少しだけ優しい言葉に言い換える」だけで十分です。

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今日からできる、ちょっとしたセルフイメージの上げ方

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おすすめは、この質問です。

「最近（今日）の私、意外と悪くない点って何だろう？」

大きな成果はいりません。

・ちゃんと起きた
・今日は無理しなかった
・嫌な誘いを断れた
・疲れてる自分に気づけた

こういう小さな事実を拾ってあげることが、
セルフイメージの土台になります。

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セルフイメージは、
気合や根性で上げるものではなく、
日常の見方を少し変えることで、自然に育つもの。

また、一度思い込んだイメージも
ちょっとしたことで変えることができるのです。

まずは

「自分って、どんな人だと思ってる？」

この問いを、やさしく自分に向けてみてくださいね。

それでは、今日も素敵なマッピングライフを♪

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『自分って、どんな人?と自分のことを考えてみる』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

あっきー頭の整理ファシリテーター
忙しい毎日のなかで、自分とゆっくり向き合う時間を。
仕事もマッピングも楽しむマッピングマスターのあっきーです。
身近な気づきを大切にしながら、頑張りすぎるあなたの心をマッピングでやさしく整え、少しだけ前を向くお手伝いをします。