『沈黙もセラピーになる』

こんにちは。
アイビーマッピング・マスター1年生のチーコです。

自力整体ナビゲーター＆公認心理師として
心と体、日々と人生を整える
カウンセリングセラピーをしています♪

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サイレント・チャイルド

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無口でおとなしい子でした。
話すよりも、聞くほうが得意。
話さないうちに、ますます話せなくなり、
いつのまにか聞き役専門に。

それでも、表現したい思いは人一倍ありました。
ノートの端に言葉を書き記したり、
友達にメモや手紙を渡したり。

ピアノやクラリネットを奏で、
ブラスバンドや合唱団で声と音を響かせる
時間も大好きでした。

水泳や短距離走、走り高跳びも得意で、
音楽や体育の時間は、話さなくても
自分を表現できる貴重な場。

私にとってそれは「沈黙の自己表現」の時間でした。

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サイレント・ワーカー

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社会に出てからは、翻訳や速記など、
「話さない仕事」に就きました。

言葉の世界を静かに行き来する時間は心地よく、
好きな言葉に囲まれているだけで幸せでした。

けれども、20年ものあいだ「動かず・話さず」でいたら、
心と体が少しずつ詰まりはじめたのです。

・肥満、過食、便秘、月経痛、猫背
・自己否定、他責、無表情、笑えない

今思えば、それらもまた一種の自己表現。
「動きたい」「声を出したい」「変わりたい」という、
心の叫びだったのかもしれません。

体重が55キロを超えたとき、
心の中で警報が鳴りました。

――もうこのままではいけない。
人生やり直したい。変わりたい。

そう気づいて、食べ方・働き方・生き方を
見直して、変えることを決意しました。

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ボイス・ワーカー

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その頃、自力整体に出会いました。
朗読を始め、ブログで言葉を綴るようになり、
声を出し、体を動かしていくうちに、
不動の私が動きはじめ、本気スイッチがONになりました。

やがてナビゲーター、司書、カウンセラーへと転職し、
ボイス・ワーカーになりました。

40代を境に、私の表現は「内」から「外」へ。
沈黙だけでなく、声と動きを伴う自己表現へと
広がっていったのです。

その頃から、心も体も自然と整いはじめました。
体の冷えも消え、笑顔が増え、日々が軽やかに。

自己表現のバランスがとれると、
人は本来の輝きを取り戻します。

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自己表現は変化する

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自己表現のスタイルは、人それぞれで、
年代によっても変わっていくものです。

音楽や競技、聞き役という無言の表現をしていた私も、
ボイス・ワーカーとなった私も、どちらも私。

今も基本、物静かなチーコです♪

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おすすめの一冊『沈黙』村上春樹 著

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短編ながら、深い余韻を残す名作です。
沈黙は、時に強さや優しさとなり、
自分を守る盾（たて）であり、また矛（ほこ）や翼にもなる。

沈黙の先にある光を感じさせてくれる一冊です。

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サイレント・セラピー

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アイビーマッピングは、声にならない思いを感じ取り、
それを言葉にしていくプロセスなのだと思います。

ある日、アイビーマッピングの練習中に、
クライエント役の方がしばらく何も話さなくなりました。

私はペンを置き、ただその方と静かに呼吸を合わせました。

沈黙の時間――それは気まずさではなく、
心の奥から言葉が生まれる前の「準備の時間」だったのです。

やがてその方は、ぽつりとつぶやきました。
「いま、涙が出そうでした」

沈黙は、心が自分に帰るための道。
言葉にしない時間こそが、最も深い癒しを
もたらすことがあります。

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あなたへの問いかけ

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・最近、沈黙の時間を持っていますか？
・誰とも話さず、ただ自分と一緒にいる時間。
・その静けさの中で、どんな気づきが訪れるでしょうか。

沈黙の中には、「本当の自分」と出会う小さな扉があります。
どうぞその扉を、そっと静かに開いてみてください。

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今日の脳内ハッピーキーワード
『沈黙もセラピーになる』

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この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

chiiko
chiikoライフキーワード心理学／公認心理師
ライフキーワードマッピングマスター
chiiko（チーコ）こと重本ちなみです。

ライフキーワード心理学×自力整体×アイビーマッピングで、心と体と言葉を整えて、なりたい未来へナビゲートします。

人生迷子さんがもう迷わない　自分で決められる　人生が動き出す♪

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趣味はリフォーム＆ハーブタロット＆シンクロ好き