『心の呼吸、整っていますか？』

おはようございます。

アイビーマッピングマスターでアロマセラピストのまいまいです。
‟仕事は自己表現”をモットーに、起業サポートもしています。

自己表現、と言われると
「SNS発信」「行動」「話す」といった
イメージを持つ方が多いですが

実は、自己表現には
外向き・内向きの２種類があって

誰かに向けて‥ではなく
自分の内側を見つめて
感情や思考を、言葉や感覚に変えて整理することを
「内向きの自己表現」と言います。

内向きだけでは、行動に繋がらないし
外向きだけでも、心が追い付かなくなります。
どちらも必要なんです。

「感じる」と「伝える」両方があることで

感じる＝息を吸う
伝える＝息を吐く
呼吸のように循環するんです。

あなたは、普段、どちらの自己表現が多いですか？

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自己表現は、１人では難しい

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紙に書いて整理するセルフマッピングなどは
内向きの自己表現が中心になりますが

同じところで堂々巡りしたり
しっくりくる答えが見つからず行き詰ることがあります。

どうしても、１人では限界があります。

「自分のことは自分がいちばん分かっている」
と思いがちですが、

実際は
自分の内側は、鏡がないと見えません。

誰かに話すことで気が付くこと
質問されることで新たに見えてくること
声に出して伝えることで深まることは、たくさんあります。

誰かが「鏡」になるんですね。

そして
頭の中にある考えや感情を
誰かに向けて言葉にし
紙の上で「文字」として見える化することで

スッキリ整理されるだけでなく

内向きだけだった自己表現を
外向きの自己表現へと変換していくことができて

自然と心の呼吸が整っていきますよ。

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セルフマッピングタイム

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私のメルマガでは、毎回
セフルマッピングしていただけるように
５つの質問をお届けしています。

今回もぜひ、紙に書き出していただき
心の呼吸を見直してみてください。

１：今、頭の中で繰り返し考えている事は何ですか？
２：言いたいけど言えなかった事は何ですか？
３：（２に対して）それは、なぜですか？
４：あなたが今、一番優先したい事はなんですか？
５：書き出してみて、あなたが一番伝えたい事は何だと思いますか？

まずは、自由に書き出してみてくださいね。

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自己表現は、心の呼吸を取り戻すこと

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内向きに感じたことを
外向きに伝えていく…。

自己表現とは、特別な才能ではなく
心の呼吸のようなものです。

もしも、今
「伝えたいことがあるのにうまく言葉にできない」
「発信しても何となく伝わらない気がする」
そう感じたなら
どこかに偏りがあるかも知れません。

１人では難しく感じていても
誰かと一緒に外向きに自己表現すれば
解決することも多いです。

行き詰った時は、息詰まっている時。

誰かに話して聞いてもらう。
そんな体験を通して、ぜひ新しい風を入れてみてくださいね。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『心の深呼吸をしよう』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

まいまい
まいまいアロマ言語化セラピスト
アロマセラピスト歴20年。使う言葉を意識しはじめたことで、人間関係や仕事運、さらに娘のアトピーが回復することを経験をする。マーケティング・コピーライティングの学びも深め、起業したいセラピスト・カウンセラー・講師の方々の「思いを言語化」するサポートも行う。ビジネスは自己表現をモットーに、仕事を通して自分を整える‟起業セラピー”を提供中。
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