『 受け入れがたいものはなんですか？』

アイビーマッピング・マスターの
川上おとじです。

脱疲労コンサルタントとして
栄養療法とアイビーマッピングを使って
ココロとカラダの疲労からの脱出を
お手伝いしています。

夏、真っ盛り。
暑い日が続きますが
体調崩されていないでしょうか？

汗をかくと痩せるような気がして
ギリギリまでエアコンなしで
頑張ってしまうのですが、
毎年、痩せた試しがありません（笑）。

ホットヨガにも２年間、
週２ペースで通っていましたが
これまた１ミリも痩せませんでした。

私は汗をかくことで痩せる
タイプではないようです。
（汗をかくことで痩せるタイプ
　の人もいると思います）

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夏バテ＋夏太り

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夏バテしていて食欲がない。
・・・なのに、痩せない。なんで？

という方もいらっしゃるかと思います。

＜糖質過多＞

具のないそうめんなどで
麺類が増えてしまったり

ついアイスクリームを
食べすぎてしまったり

清涼飲料水を飲んでしまったり

食べていないようでいて
糖質の割合が増えてしまうことが
あるかもしれません。

「じゃあ、糖質制限しよーっ」
って、オールorナッシングには
ならないでくださいね。

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三大栄養素

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糖質・脂質・たんぱく質は
三大栄養素と呼ばれ
どれもカラダにとって
必要な栄養素です。

どれがよくて
どれが悪いのではなく
量とバランスです。

糖質が多いということは
バランスとして
たんぱく質（と脂質）が
少ないということ。

たんぱく質が少ないと
健康的に痩せるのは
難しいかもしれません。

「じゃあ、プロテイン取ればいいじゃん」
とはいかないのが難しいところ。

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消化にはエネルギーが必要

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たんぱく質を消化するには
消化力が必要です。
そして消化にはエネルギーを使います。

夏バテでたんぱく質を
摂りたくなくなるのは、
エネルギーが不足しているから。

なので急にプロテインだけ摂っても
消化できなくて逆効果になることも。

暑い時期は普段にもまして
無理せず休養をとってくださいね。

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消化力が弱い方をマッピングすると

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消化力が弱い方をマッピングすると
かなり高い確率で

「許せない」
＝「受け入れがたい」

といった感情が出てきます。

消化してしまったら
吸収せざるを得ないので、
消化したくないのです。

あなたが
「受け入れがたい」ものは
なんでしょう？

ぜひ、セルフマッピング
してみてください。

セルフマッピングでは
なかなか深層心理まで辿りつけない
場合は、ぜひ川上おとじの
アイビーマッピングセッションを
ご利用ください。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『受け入れがたいものはなんですか？』

この言葉を意識して

今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

川上おとじ
川上おとじ脱疲労コンサルタント
脱疲労コンサルタント・川上おとじです。
栄養療法とココロの整理術アイビーマッピングで、ココロとカラダの疲労からの脱出をお手伝いしています。
外資系製薬メーカーで医薬品栄養剤のプロモーションに従事。セールストークのために参加した分子栄養学実践講座で自分が副腎疲労であることがわかり、転勤を機に起業。栄養カウンセリングの傍ら、おひとりさま起業のためのオンラインツールのレッスンも行う。