『セルフイメージのアップデート！』

『楽しいことが好きな　人見知り』

金曜日生まれの
アイビーマッピングマスター

まめさこ　です。

人見知りさんを応援してます！

２０２６年も、よろしくお願いします。

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　　セルフイメージ

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今月のテーマは、
『セルフイメージとマッピング』です。

マッピングを習っていて、
セルフイメージのアップデート
という言葉に出会いました。

セルフイメージというと、

そうそう変わらない、
固定したもののような感じがしますが、

私自身は、この数年で、
セルフイメージが、だいぶ変わりました。

今回は、その変化について、
マッピングしてみたいと思います。

まずは、用紙の真ん中の丸に、
『セルフイメージ』と書き、

左下の丸に、
『昔の わたし』と書いて、
浮かんできた、イメージを書いてみます。

・人見知り
・引っ込み思案
・しゃべれない
・人の輪に入れない
・仲間外れにされる
・なまけもの
・飽きっぽい
・こわがり
・心配性
・自信がない

昔は、自分に対して、
プラスのイメージが無かったような気がします。

自分で、自分のことが、嫌いでした。

幼稚園で、仲間外れになったことや、

母からヒステリックに怒られたことなどが、
トラウマになり、

ありのままの自分でいると、
嫌われると思って、

なるべく、自分を出さず、
目立たないようにしていました。

そうしたら、
常に、自分を監視するクセがついてしまい、
毎日、緊張で、カチカチになって、
疲れ果てていました　(+_+)

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　　今の わたし

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次に、上の丸に、『今の わたし』と書き、
今のセルフイメージを書き出してみます。

・人並みに、しゃべれている
・お友達がいる
・好きに敏感（歌、ぬいぐるみ、推し、きれいなもの）
・人を楽しませるのが好き
・意外と、大胆？
・好きなことなら、コツコツがんばる
・おちゃめ
・自分に正直
・癒されるらしい？？
・メッセンジャー

もちろん、昔の私が、ベースにあるので、
状況によって、
人見知りも、心配性も、出てきます。

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　　どうして、変わった？？

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右下の丸に、
『どうして、変わった？』と書いて、

どうして、セルフイメージをアップデートできたのか、振り返ってみます。

・小さい頃の思い出
・インナーチャイルドの想いを感じる
・いろんな体験
・まわりの人が、かけてくれた言葉
・占いなどの鑑定
・こころの回復力の勉強

前にも、メルマガに書いたのですが、

歌好きの母の介護が、きっかけで、

私自身も、幼稚園のころ、
歌が大好きだったことを思い出し、

自分のために、歌を習い始めました。

普段は、なまけものだけど、
歌が、うまくなりたくて、
自然と、コツコツ練習しました。

人見知りで、引っ込み思案なのに、
大胆にも、
発表会で、ソロを歌うようになりました。

人がこわくて、集団が苦手だったけど、
歌好きな人が集まったグループでは、
楽しく過ごせて、お友達もできました。

他にも、
マッピングで、
自分の小さい頃の話をしていた時、
小学校の学芸会の場面が、頭に浮かびました。

クラスメイトを楽しませたくて、
私が台本を書いて、
ワイドショーの台風の生中継を真似したり、
班のみんなで、
「カステラ1番、電話は2番、
3時のおやつは文明堂」の
白いクマの踊りをしたり。

すっかり忘れていましたが、
実は、人を楽しませることが、大好きだったみたいです。

つい、この間の、
ボイストレーニングの発表会では、
『HOT　FLOW』という、お風呂の歌を
白いバスローブを着て、歌いました
(^-^;

小道具に、
ケロリンの黄色い洗面器と、
特大サイズの、
黄色いアヒルのおもちゃも
買っちゃいました。

お客さまに、ウケました～　(^_^)

こうやって、振り返ってみると、

自分が、本当に大好きなことをすると、

自分の中に眠っていた、
いろいろな宝物が、
どんどん出てくるみたいです。

そして、
セルフイメージが、
どんどん、アップデートしていく。

これからも、

自分の「好き！」に導かれながら、

自分も、まわりの人たちも、
楽しく過ごせるような人生を送りたいです。

みなさんも、２０２６年、
どんな新しいセルフイメージに出会えるか、楽しみですね。

最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『「好き！」が、セルフイメージをアップデートしてくれる』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

まめさこ
まめさこ人見知りさんサポーター
『人見知りのまんまで、楽しく生きられる！』
　人見知りで、世の中がこわくて、生きづらかった私が、自分なりのしあわせを見つけて、楽しく生きられるようになりました。
私のしあわせは、歌うことでした。人見知りさんを応援したいです。　
『あなたなりのしあわせ』を、アイビーマッピングで、見つけませんか？